احساس خستگی مشکلی می باشد که ممکن است هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و بیشتر بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود دچار خستگی می شوند. خستگی یک احساسی است که ممکن است به صورت زود خسته شدن یا ضعف مداوم خود را نشان دهد، که می تواند جسمی، ذهنی یا ترکیبی از هر دو باشد.
هر ساله حدود 1.5 میلیون استرالیایی در مورد خستگی به پزشک خود مراجعه می کنند. خستگی یک علامت است نه یک بیماری. برای بسیاری از افراد، خستگی ناشی از ترکیبی از سبک زندگی، مسائل اجتماعی، روانی و سلامت عمومی است تا یک بیماری زمینه‌ای.
اگرچه گاهی اوقات خستگی به عنوان خسته بودن توصیف می شود، اما با احساس خستگی یا خواب آلودگی متفاوت است. هرکسی در مقطعی احساس خستگی می کند، اما این مشکل معمولاً با یک چرت زدن یا چند شب خواب راحت برطرف می شود. فردی که خواب‌آلود است نیز ممکن است پس از ورزش به طور موقت احساس شادابی کند.
اگر خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم دارید، اما انجام فعالیت‌های روزمره، تمرکز یا داشتن انگیزه در سطوح عادی برایتان دشوار است، ممکن است دچار خستگی شده باشید که نیاز به بررسی بیشتر دارد. ناتوانی در انجام کارها و تلنبار شدن کارها روی هم باعث می شود احساس کنید که طبیعی نیستید و باید به پزشک مراجعه کنید.
با توجه به این که کلا ورزش های آنلاین زیاد شده و در دسترس همگان می باشند، می توان با مشاوره آنلاین با مربیان با تجربه بدنسازی و فیتنس با استفاده از سایت بدنسازی و فینس راحت در خانه نیز به ورزش ها و نرمش های سبک روزانه پرداخت.
No comments:
Post a Comment