فعالیت بدنی چیست و تفاوت آن با آمادگی جسمانی و ورزش

فعالیت بدنی چیست و تفاوت آن با آمادگی جسمانی و ورزش: فعالیت بدنی (Physical activity)، آمادگی جسمانی (Physical fitness) و ورزش (Exercise) درست است که در جامعه ما به یک معنی شناخته می شوند و به نوعی در هم اجین شده اند، اما آیا می دانستید ورزش شکلی از فعالیت بدنی است. اما فعالیت بدنی نیازی به ورزش ندارد. می دانید تفاوت در چیست؟ فعالیت بدنی، ورزش و آمادگی جسمانی اصطلاحاتی هستند که مفاهیم مختلفی را توصیف می کنند و اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته شده و به جای یکدیگر استفاده می شوند. داشتن تحرک بدنی و فعالیت فیزیکی مخصوصا در زندگی امروزی بیش از پیش احساس می شود. در ادامه تفاوت های این سه اصطلاح را با هم مرور کرده و در مورد فعالیت های بدنی و مزایای آن نکاتی را اشاره خواهیم کرد. پس تا آخر مقاله با ما همراه باشید. در واقع فعالیت بدنی فراتر از ورزش است و به عنوان هر حرکت بدنی که توسط ماهیچه های اسکلتی انجام می شود و منجر به صرف انرژی می شود تعریف می شود. مصرف انرژی را می توان بر حسب کیلو کالری اندازه گیری کرد. در تعریفی دیگر می توان گفت، فعالیت بدنی به هر شکلی از ورزش یا حرکت بدن که انرژی مصرف می کند گفته می شود. برخی از فعالیت های روزمره زندگی، مانند انجام کارهای فعال در خانه، فعالیت در باغچه و حیاط خانه، قدم زدن با سگ و… نمونه هایی از آن ها هستند. ورزش یک برنامه ساختاریافته از فعالیت است که جهت دستیابی یا حفظ آمادگی جسمانی تنظیم شده است. در واقع ورزش زیرمجموعه ای از فعالیت بدنی است که برنامه ریزی شده، ساختار یافته و تکراری است و هدف نهایی یا میانی آن بهبود یا حفظ آمادگی جسمانی است.